إذا كنت تريدين رجيما سريعا لإنقاص الوزن وحرق الدهون يمكنك الإعتماد على النظام الغذائى التالى فهو يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها.. إليك خطة الرجيم يقدمها خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية لـ”صدى البلد”.
الإفطار:
(8 صباحا) رغيف خبز + شريحة جبن قريش + كوب شاى أخضر بدون سكر.
الغداء :
1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز (2) شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز.
أو
(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطة + رغيف سن (2) علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن.
العشاء :
كوب عصير فاكهة بدون سكر أو كوب زبادى.
