أرز سمك لايت المقادير : كوبين أرز( يفضل أرز بنى أو بسمتى رفيع )…

  ستيك اللحم بالصلصه البنيه و المشروم  لايت  المقادير : 6 شرائح لحم ستيك  أحمر…

 صدور دجاج محشيه مشروم  المقادير : شرائح رفيعه من  صدورالدجاج خاليه من الدهن تماماً  متبله…

  كيكة الشيكولاته لايت   فى هذه الوصفه عدلنا طريقة التحضير.. حذفنا بعض المكونات و…

 بودنج الشيكولاته لايت  المقادير : كوبين لبن خالى الدسم- ثلاث ملاعق كبيره نشا – فانيليا…

أصابع الدجاج المقرمشه بدون قلى هذا الصنف بديلاً عن أصابع الدجاج المقرمشه التى تباع فى…

بطاطس ويدجز فى الفرن المقادير : بطاطس – ملح – فلفل – ملعقة زيت زيتون…

المقادير : شرائح سمك فيليه بدون أى دهون – ملح – فلفل – ثوم…