سمك ماكريل مشوى بالرده فى البيت بدون فرن المقادير : كيلو سمك ماكريل – ملح…

شوربة القرنبيط داااايت المقادير : ثمرة قرنبيط مقطعه بصله كبيره مقطعه 5 فصوص ثوم…

خبز الشوفان بالشمر و اليانسون للدايت و مرضى السكر المقادير : كوب و نصف دقيق…

عدس أسود بالبصل و الطماطم للدايت للتجديد فى الدايت  علشان منزهقش المقادير : نصف كيلو…

بقسماط سن للريجيم    :المقادير  2كوب دقيق كامل الحبه – 2 ملعقه كبيره رده (…

وجبه صحيه من الدجاج السوتيه بالمشروم المقادير : 4 صدور دجاج مخليه ملعقه…

بروكلى بشرائح اللحم و الصويا صوص صنف دايت و لذيذ المقادير : 3 شرائح لحم…

أرز بسمتى بصدور الدجاج و الكارى أرز لذيذ و صحى بدون أى دهون ،…

شوربة الدجاج بالكرنب دايت المقادير : لتر شوربة دجاج منزوعه الدسم – صدر دجاج…

صدور دجاج مشويه بالليمون المقادير : صدور دجاج مخليه من الجلد و العظم و…

طريقة عمل توست الريجيم  هنعمل توست الريجيم فى البيت بكل سهوله و بطريقه صحيه أكثر…

طريقة عمل عيش السن المقادير: كوب و نصف دقيق أسمر ( دقيق كامل الحبه…

شوربة طماطم دايت المقادير : لتر شوربه دجاج أو لحم بدون أى دهون نهائى –…

محشى كرنب دااااااااايت المقادير : كرنب – نصف كوب أرز بسمتى ( يراعى…