سمك بالكزبره الخضراء دايت  هذا الطبق من السمك جعلناه مناسب لمرضى السكر .. أضفنا الكزبره…

 طاجن دجاج بالخرشوف دايت  هذا الطبق قليل السعرات..غنى بالبروتين و الحديد و الألياف.. نفذناه بطريقة…

 جمبرى بصوص الكارى  المقادير : نصف كيلو جمبرى مقشر و منظف – بصله صغيره مفرومه…

  سلطة الكوسه بالخل و الثوم  هذا الطبق سهل و سريع التنفيذ .. و قليل جدا…

  صدور دجاج بالثوم و الزنجبيل المقادير : صدور دجاج مخليه من الجلد و العظم…

صدور دجاج مشويه بالأعشاب المقادير : صدور دجاج بدون دهن أو جلد – ملعقه كبيره…

المقادير : شرائح لحم ستيك رفيعه بدون أي دهون – ملح – فلفل – عصير…

هذا الصنف مناسب لمرضى السكر و أيضاَ مناسب لمتبعى ريجيم لإنقاص الوزن ..كما أنه مناسب…

المقادير : بيضه – نصف كوب لبن خالى الدسم – ملعقه صغيره دقيق كامل…