هل لازلت متمسكة بإتباع الريجيم على الرغم من أن الكثيرين يفتقدون الإرادة مع برودة الطقس والحاجة لتناول المزيد من السعرات الحرارية؛ إليك ريجيم متوازن يساعدك على التخلص من وزنك الزائد ودون حرمات يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل”صدى البلد”
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش + 1 توست سن + 1 بيضة مسلوقة
وبعد الإفطار بساعة ..ثمرة فاكهة ..
الغداء:
طبق شوربة خضراوات + سلطة خضار + قطعة لحم مشوي
بعد الغداء: كوب من القرفة بالجنزبيل
العشاء: شوربة خضراوات
