أطعمة تساعد على تهدئة القولون
هناك أطعمة وأعشاب عديدة تساعد على تهدئة القولون العصبى، إليك مجموعة الأطعمة التالية التى تساعد على تهدئة القولون وإراحته وتحمي من سرطان القولون يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”.
– النعناع: يحتوى على زيوت طيارة تساعد على تهدئة حركة القولون واسترخاء عضلاته.
– التونة: تحتوي على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التى تساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم كما أنها سهلة الهضم.
– الشوفان: مهدئ للأعصاب ويساعد على تهدئة القولون ومنع وتحمي من الإصابة بسرطان القولون.
– اللبن الرائب: يحتوي على خمائر بكتيرية نافعة تساعد في القضاء على التهابات وتنظيم عمله.
– الشمر: يخفف من الانتفاخات والتقلصات والغازات في القولون.
– بذور الكتان: تناول بذر الكتان يساعد على تهدئة الأمعاء.
