• العربية
  • English

نظام الاسبوع الخامس لمرضى النحافه

0

الأفطار:-

–         خبز أبيض + بيض بالبسطرمة + جبنه شيدر او رومى +  + سلاطة  قثاء او خيار+ عصير موز باللبن.

ظهراً : –

–         زبادي بالعسل بجنين القمح + ثمره موز او تين .

الغذاء :-

–         اليوم الأول : سمك بلطي مقلي + سلاطة خضراء + ثومية + أرز صيادية

–         اليوم الثاني : سكالوب او بفتيك + سلاطة خضراء + شوربة + محشي ورق عنب

–         اليوم الثالث : ملوخية بالجمبري + أستاكوزا + شوربة سي فود + سلاطة + أرز

–         اليوم الرابع : فراخ بالكارى + سلاطه + شوربه كريمه + ارز يسمتى.

–         اليوم الخامس : محشى ورق عنب+ دجاج + سلاطة خضراء + عصير قصب .

–         اليوم السادس : شاورما دجاج  + سلاطة خضراء + بطاطس + خبز أبيض

–         اليوم السابع : طبق سلمون بالسبانخ او البروكلى + سلاطه + ارز.

بعد ساعتين:.      طبق تين مع طبق زيتون اسود او اخضر او زيت زيتون.

العشاء :-

–          خبز بلدي + مربى تين + بيض أومليت + جبنة دوبل كريم + كوب شاي

ملاحظات :-

–          يفضل تناول تمر باللبن كامل الدسم بين الوجبات

–         يفضل تناول خليط جوز الهند + لوز + بندق + فستق + تمر + عسل

–         يفضل تناول الفواكه المجففة قراصيا ـ تين ـ زبيب  ـ كريز

–         يفضل شرب كوبين من عصير القصب 

التعليقات

Share.

Leave A Reply