الأفطار:-
– خبز أسمر + جبنه دوبل كريم + طعمية + مربى بالزبده + طبق بيض بالبسطرمه + سلاطة + كوب سحلب
ظهراً : –
– طبق بليلة باللبن كامل الدسم بالمكسرات او بسكويت بالتمر مع كوب لبن مكثف.
الغذاء :-
– اليوم الأول : فراخ بانيه + بطاطس + كول سلو + أرز بالدجاج.
– اليوم الثاني : طاجن سمك فيليه بالفرن + سلاطه+ شوربه سى فود + ارز.
– اليوم الثالث : ملوخية بالارانب + 250جم لحم أرانب + سلاطة + أرز
– اليوم الرابع : طاجن كاليمارى بالقشده + شوربه سى فود + سلاطه + ارز.
– اليوم الخامس : 250جم جمبري بانيه + شوربة جمبري + مكرونه سى فوود.
– اليوم السادس : مسقعه باللحم المفروم + سلاطه + ارز او خبز + عصير جوز الهند.
– اليوم السابع : طاجن باميه باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز او محشى.
بعد ساعتين :- ايس كريم شيكولاته بالمكسرات.
العشاء:-
– فينو + بيض محمر بالزبده + جبنه بيضاء + باذنجان مخلل + فراوله باللبن.
– قبل النوم معلقه كبيره من عسل نحل البردقوش.
ملاحظات :-
– يفضل شرب كوب عصير التمر باللبن مع تناول الخيار.
– يفضل تناول قرص خميره مرتين يوميا بعد الاكل.
– تناول خليط الموز والتمر والقشده بالعسل مرتين يوميا.
التعليقات
