• العربية
  • English

شوربة الكوسه بالنعناع لتخفيض الوزن

0

شوربة الكوسه بالنعناع لتخفيض الوزن

طعمها لذيذ و قليلة السعرات الحراريه جدا

 

المقادير :

كيلو كوسه  مقشرخفيف و مقطع حلقات – ملعقة زيت زيتون – بصله مقطعه مكعبات – ملح – فلفل- نعناع طازج أو جاف – فصين ثوم —  لتر ماء– كوب زبادى لايت

 

الطريقه :

نضع ملعقة زيت الزيتون و معها مكعبات البصل فى إناء على النار و نشوحهم حتى الإصفرار ، ثم نضيف الكوسه و نشوحها حتى تذبل قليلا ، ثم نضيف الماء و الملح و الفلفل و النعناع و الثوم ( يمكن الاستغناء عنه ) و نتركها تغلى حتى تنضج

نبعدها عن النار حتى تهدأ حرارتها ثم نضيف إليها الزبادى و نضربها فى الخلاط ، ثم تقدم مع توست ريجيم محمص و سلطه خضراء و بالهنا و الشفا

م/ نجلاء يوسف

 

 

 

 

التعليقات

مشاركة.

Comments are closed.