• العربية
  • English

ريجيم التفاح لخسارة الوزن الزائد فى 5 أيام

0

ريجيم التفاح لخسارة الوزن الزائد فى 5 أيام

الزيادة المفاجئة للوزن خاصة خلال الصيف مشكلة يعانى منها الكثيرين فهل انت من هؤلاء وبدأت تصابين بالإحباط

إليك رجيم سريع لإنقاص الوزن والحصول على قوام مثالى يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ “صدى البلد”

فهو يساعدك على التخلص من الوزن الزائد سريعًا بجانب ممارسة الرياضة ساعة يوميا فى شكل تمرينات أو رياضة مشى مع مراعاة عدم تكراره أكثر من مرة ….إليك خطة الرجيم.

 

اليوم الأول :

طوال اليوم تفاح بأي كمية في الإفطار والغداء والعشاء.

 

اليوم الثاني:

الإفطار : تفاح بأى كميه

الغداء : طبق سلطة خضراء بكميات كبيرة

العشاء : تفاح بأى كميه

 

اليوم الثالث :

الأفطار: تفاح مع شريحة خبز أسمر و جبن خالى من الدسم

وجبة الغداء : تفاحة مع سلطة خضراء

العشاء : تفاح.

 

اليوم الرابع

الإفطار : تفاحة وشريحة واحدة من الخبز

وجبة الغداء : تفاحة مع طبق سلطة أو تونة

العشاء :تفاحة + كوب حليب خالى من الدسم

 

اليوم الخامس

الإفطار :تفاحة + شريحة من الخبز الأسمر و بيضة مسلوقة

الغداء: قطعة من اللحم أو الدجاج مسلوق أو مشوى + طبق سلطة خضراء

العشاء : زبادى

 

التعليقات

مشاركة.

Comments are closed.